减油、增豆、加奶 营养师教你做好这三件事
2026-05-28农业农村部部长韩俊在十四届全国人大四次会议第二场“部长通道”上曾明确建议：适当“减油、增豆、加奶”。 数据显示，我国居民当前饮食结构存在如下问题：人均烹调用油量
“发面”比“死面”养胃？营养师揭开3个面食真相
2026-05-19刚出炉的面包，松软喷香； 刚蒸好的馒头、包子，柔软有弹性； …… 这背后都少不了一道面食制作工艺：发面。 （来源：soogif） 酵母菌在适当的温度、湿度等条件
避坑！产后第一周别乱补 营养师忠告：先排后补，宝妈恢复快一倍
2026-05-12产后第一周，别再乱补了！营养师直言：先排后补，才是宝妈恢复关键 新手宝妈生完宝宝，最常听到的一句话就是“快补补，身体亏大了”，家里人更是恨不得把鸡汤、猪蹄汤、鸽
70岁营养师不靠吃补品，一日三餐公开！原来我们一直都误会了“养生”
2026-05-06你是不是也以为，营养师的一日三餐，肯定顿顿精致、食材讲究、做法复杂，普通人根本学不来？如果你这么想，那就大错特错了。 解放军总医院第八医学中心原营养科主任张晔，